Kesehatan jantung sangat penting, karena orang tua saya memiliki riwayat penyakit jantung membuat saya lebih berhati-hati dan sangat memperhatikan kesehatan jantung saya dan juga keluarga. Ada beberapa cara menjaga kesehatan jantung yang cukup mudah untuk dilakukan sehingga membantu meningkatkan kesehatannya. Sebagai organ yang memiliki peran sangat vital membuat siapa saja perlu menjaga kesehatan organ satu ini. Apalagi kondisi lingkungan sampai kepada gaya hidup yang kurang sehat menjadi pemicu seseorang mengalami penyakit jantung. Bila sudah terlanjur demikian maka Kita akan memiliki gerakan terbatas, sebab makan semakin sedikit pilihannya dan menghindari aktivitas fisik tertentu.

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak dini lho bu, Berikut beberapa cara yang bisa dengan mudah diterapkan dalam keseharian:

  1. Rajin menikmati olahraga,

Penyakit jantung mudah menyerang apabila terbentuk sumbatan pada pembuluh darah untuk mengurangi resiko ini sebaliknya rajin berolahraga. Menikmati olahraga yang disukai akan membantu mengikis penyumbatan pada pembuluh darah. Sekaligus menjaga ritme detakan jantung tetap normal sehingga penyakit akan enggan mendekatinya.

2. Memasak makanan sehat sendiri,

Menyantap makanan sehat menjadi kegiatan wajib bagi siapa saja yang peduli dengan kesehatan jantungnya. Akan lebih mudah mendapatkan makanan sehat dengan memasaknya sendiri sehingga bisa menghindari bumbu dan bahan yang tidak perlu. Sehingga lebih terjamin bahan makanan yang digunakan sehat, bersih, dan tentunya mengandung nutrisi sesuai kebutuhan tubuh. Akan percuma jika mengkonsumsi makanan sehat dari restoran sebab Kita kurang paham bagaimana kondisi bahan makanan sebelum diolah, jadi alternatif terbaik adalah mengolahnya sendiri dan perbanyak porsi sayur dan buah.

3. Pemeriksaan kesehatan rutin,

Memeriksakan kesehatan ke klinik maupun rumah sakit penting untuk dilakukan secara rutin supaya mengetahui kondisi tubuh. Ada resiko tidak terduga dari kemungkinan kadar kolesterol dan gula darah berlebih, sampai tekanan darah yang abnormal. Melalui pemeriksaan kesehatan secara teratur bisa mengetahui kondisi tubuh dan mengatasinya sejak dini. Misal mengetahui tekanan darah mulai meninggi oleh karena itu bisa lebih selektif dalam memilih makanan supaya kembali ke tekanan normal. Perlakuan sama pun bisa dilakukan untuk kadar gula dan kolesterol di dalam darah.