Saat saya hamil diharuskan untuk memakan makanan yang bergizi, karena apa yang kita konsumsi juga akan dikonsumsi oleh bayi kita didalam perut. Apalagi ketika sedang hamil, wanita akan mengalami perubahan hormon yang dirasakan, sehingga biasanya membuat mood sering turun naik dan juga biasanya mempunyai nafsu makan yang tinggi. Saat hamil juga harus menghindari makanan tertentu, saya juga menghindari kegiatan dan pekerjaan yang terlalu berat karena akan berbahaya untuk janin, dan juga berbagai hal lainnya yang harus diperhatikan agar ibu hamil dan janin tetap sehat hingga melahirkan.

(Baca juga cara agar cepat hamil) 

Meminum minuman yang khusus dan sangat berguna untuk menjaga kesehatan ibu hamil juga perlu, seperti mengonsumsi susu hamil  karena menawarkan banyak manfaat seperti dapat mengurangi mual yang dirasakan, melengkapi nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin, dan juga dapat membantu pertumbuhan janin lebih baik. Hal tersebut tentu juga didukung oleh beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi saat hamil, sehingga mempunyai efek yang baik untuk kesehatan dan perkembangan ibu hamil serta janin. Beberapa jenis makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil tersebut adalah:

1.Sayur dan buah

Sayur dan buah-buahan memang terkenal sebagai bahan makanan yang mempunyai banyak nutrisi baik untuk menjaga kesehatan. Sehingga ibu hamil juga bisa untuk mengkonsumsi makanan dari sayur dan buah-buahan. Pilihlah buah dan sayur dengan banyak kandungan mineral, vitamin, dan juga asam folat sehingga akan berguna untuk pertumbuhan janin yang ada dalam rahim. Tetapi ibu hamil juga harus menghindari jenis buah dan sayur yang tidak boleh dikonsumsi saat hamil seperti misalnya buah nanas atau durian secara berlebihan karena bisa berbahaya untuk kesehatan dan janin.

2.Daging dan telur

Jenis bahan makanan selanjutnya yang wajib dikonsumsi selama masa kehamilan adalah daging dan telur. Bahan makanan ini sangat berguna dan bermanfaat untuk kesehatan karena bisa untuk berguna bagi janin. Dimana daging, telur, dan juga ikan tersebut mempunyai kandungan zat kolin sehingga akan membuat bayi yang lahir mempunyai resiko lebih kecil terlahir cacat. Selain itu manfaat lainnya dari bahan ini adalah dapat untuk membantu perkembangan tubuh janin sehingga nantinya dapat membuat anak lebih cerdas.

3.Kacang-kacangan

Dan bahan terakhir lainnya yang dapat dipilih adalah kacang-kacangan seperti misalnya kacang hijau. Kacang-kacangan sangat berguna bagi ibu hamil karena saat masa kehamilan wanita akan mengalami masalah konstipasi. Sehingga dengan mengkonsumsi kacang-kacangan akan membantu untuk pencernaan lebih lancar. Oleh karena itulah sangat disarankan untuk ibu hamil mengkonsumsi kacang-kacangan yang mengandung zat kalsium, zat besi, seng, dan juga folat yang tinggi.