Tubuh manusia terdiri lebih dari 70 % cairan, oleh sebab itu, Ibu membutuhkan asupan cairan yang tinggi setiap harinya agar semua organ dan metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik sesuai fungsinya. Hal ini sangat penting karena peranan cairan tersebut didalam tubuh tidak dapat digantikan oleh apapun. Kebutuhan cairan ini dapat Ibu penuhi dengan mengkonsumsi air putih, selain sangat bermanfaat, air putih juga dapat Ibu temukan dengan mudah dimana saja. Perlu Ibu ketahui, air putih telah ditetapkan sebagai minuman paling sehat dan tidak memiliki bahaya sedikitpun karena setiap orang membutuhkannya untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.

Umumnya seseorang akan mengkonsumsi cairan saat merasa haus atau setelah makan. Jenis cairan tersebut saat ini juga sudah sangat beragam mulai dari jus buah-buahan, teh dan air putih. Akan tetapi, air putih berada di peringkat paling tinggi dalam kategori minuman yang menyehatkan. Selain untuk menghilangkan rasa haus, masih ada 5 manfaat air putih yang belum banyak diketahui, antara lain:

  1. Mencegah dan menghilangkan dehidrasi. Dampak utama yang akan dirasakan oleh tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi adalah lemas. Untuk itu, konsumsi air putih yang cukup dapat mencegah dan menghilangkan terjadinya dehidrasi.
  2. Mengeluarkan toksin. Ibu dapat mengeluarkan racun atau toksin didalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih sehingga racun tersebut akan keluar melalui air seni.
  3. Keseimbangan tubuh. Karena fungsi cairan untuk tubuh manusia sangat penting. Oleh sebab itu, Ibu harus mengkonsumsi air putih agar keseimbangan cairan dapat selalu terjaga.
  4. Menjaga fungsi ginjal. Organ ginjal dapat semakin mudah dalam menjalankan kinerjanya untuk melakukan penyaringan atau filter darah jika Ibu minum air putih secara rutin.
  5. Mencegah penuaan dini. Para wanita perlu mengetahui bahwa elastisitas kulit dapat terjaga dengan baik hanya dengan konsumsi air putih secara teratur dengan jumlah yang cukup setiap harinya.

Selain kelima manfaat di atas, dengan rutin mengkonsumsi air putih juga dipercaya dapat mengontrol jumlah kalori didalam tubuh, sehingga secara otomatis Ibu dapat menjaga berat badan dalam kondisi ideal. Air putih ini juga telah terbukti ampuh untuk meningkatkan fungsi otak serta sebagai pencegah berbagai jenis penyakit maupun gangguan kesehatan jangka pendek dan jangka panjang, sehingga manfaat air putih sudah tidak perlu diragukan lagi.

Umumnya konsumsi air putih yang paling baik adalah minimal dua liter dalam sehari, Ibu dapat mengatur polanya pada bangun tidur, sarapan pagi, siang hari, sore dan malam sebelum tidur. Akan tetapi, agar bisa mendapatkan pola dan gaya hidup sehat konsumsi air putih ini juga harus diimbangi dengan asupan nutrisi dan gizi seimbang yang dapat Ibu peroleh dalam berbagai jenis makanan sehat.

 

Photo by Pontus Ohlsson on Unsplash