Menstruasi merupakan hal wajib yang tidak bisa dihindari oleh setiap perempuan setiap bulannya, tidak terkecuali rasa sakit yang sering dialami. Proses tersebut merupakan keluarnya darah yang diluruhkan karena tidak terjadi pembuahan setiap bulannya. Siklus yang terjadi setiap bulan ini sering sekali menyebabkan wanita mengalami rasa kacau seperti lemah, lesu, lunglai bahkan sampai dengan kondisi pingsan akibat rasa sakit yang dialami. Rasa itulah yang membuat perempuan malas untuk melakukan segala sesuatunya, berbaring merupakan posisi terbaik.
Rasa sakit yang dialami oleh perempuan saat PMS itu sebenarnya wajar saja, tetapi itu bisa tidak wajar bila terjadi secara berlebihan. Bahkan ada beberapa kegiatan yang dilarang untuk perempuan yang sedang PMS karena banyak mitos yang beredar. Namun, percaya tidak percaya ada beberapa yang belum terbukti dengan adanya penelitian. Tetapi untuk berjaga-jaga, ada baiknya untuk tidak melakukan hal-hal yang dilarang saat menstruasi seperti:
Menonton film.
Kegiatan menonton film cukup menyenangkan, apalagi itu dilakukan dengan pasangannya. Namun hal itu justru akan membuat sebaliknya jika Ibu menonton ketika sedang menstruasi. Ini sering sekali terjadi pada mereka para perempuan yang mengalami PMS dan menonton film. Hormon estrogen yang mempengaruhi otak perempuan juga akan menjadikan dampak buruk. Misalnya terbawa emosi, marah-marah, kesal ataupun yang lainnya sehingga membuat kegiatan kurang mengasyikkan.
Cabut bulu.
Penurunan hormone tubuh ketika menstruasi sering sekali membuat tubuh merasakan rasa sakit yang cukup. Hal inilah yang membuat tubuh mengalami perubahan secara signifikan, misalnya saja seperti payudara bengkak, sakit dan lainnya. Makanya lebih baik hindari kegiatan yang membuat rasa sakit seperti cabut gigi, cabut bulu, bulu alis dan lainnya. Tunggu sampai dengan menstruasi benar-benar selesai dan hormone kembali normal.
Berdiam diri.
Kram yang berlebihan pada saat PMS sering membuat para wanita menginginkan untuk selalu berdiam diri dirumah dengan menonton televisi, film, membaca buku, mendengarkan musik dan tidak melihat aktivitas lainnya diluar rumah. Faktanya dengan berkegiatan seperti olahraga justru membuat rasa sakit yang Ibu rasakan itu mereda. Namun tetap harus memilih jenis olahraga yang ringan.
Konsumsi produk susu.
Kesehatan tulang itu bisa didapatkan dengan mengkonsumsi kalsium, selain itu juga bisa mengurangi rasa sakit ketika menstruasi dan kram. Tetapi kalsium dari susu sangat tidak direkomendasikan bagi Ibu yang sedang PMS karena bisa menyebabkan perut kembung dan rasa sakit semakin besar.
Itulah beberapa hal yang perlu untuk diperhatikan ketika sedang PMS setiap bulannya, meskipun sederhana tetapi perlu perhatian khusus. Tidak kecuali juga dalam hal kebersihan, ada beberapa wanita yang menggunakan pembalut sampai dengan seharian penuh. Itu merupakan salah satu kebiasaan yang tidak dianjurkan. Bukan hanya terlihat jorok tetapi akan sangat mengkhawatirkan sekali untuk kesehatan bagian intim Ibu kedepannya.
Photo by rawpixel on Unsplash
